Pilih solusi sehat sesuai dengan kondisi anda
(Untuk meningkatkan kesehatan secara paripurna di masa menopause, silahkan di lihat panduan berikut)
Solusi Sehat Fisik
Perubahan yang dirasakan pada tubuh
Hot flashes
(berkeringat malam)
Gangguan tidur
(insomnia)
Kelelahan
Nyeri sendi
dan otot
Sakit kepala
Perubahan
berat badan
Jantung
berdebar
Solusi Sehat Emosi
Perubahan pada suasana hati dan emosi
Mudah marah
Cemas atau
khawatir
Sedih atau
murung
Sulit
berkonsentrasi
Perubahan
mood
Mudah
tersinggung
Kurang motivasi
dan semangat
Solusi Sehat Sosial
Dampak pada interaksi dan aktivitas sosial
Menarik diri dari
lingkungan sosial
Merasa
kesepian
Sulit berinteraksi
dengan orang lain
Kehilangan minat
pada aktivitas sosial
Lebih memilih
menyendiri
Kesulitan berkomunikasi
secara terbuka
Menghindari acara
atau pertemuan