Latihan relaksasi
Luangkan waktu untuk meditasi, pernapasan, atau yoga
Tindakan Pencegahan
Rekomendasi personal berdasarkan gejala yang anda pilih. Terapkan langkah-langkah pencegahan berikut untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup selama masa menopause.
Pencegahan Keluhan Emosi
Kelola stres
Kenali pemicu stres dan kelola dengan cara yang sehat
Jurnal emosi
Tuliskan perasaan anda untuk memahami dan menenangkan diri
Catatan
Pencegahan keluhan emosi dapat dilakukan secara bertahap. Mulailah dari latihan sederhana seperti mengatur napas, memberi jeda istirahat, dan menuliskan perasaan secara rutin.